LEISTUNGSANGEBOT 

  »ATHLETIK & KOORDINATION  
»MOBILITÄT & DEHNUNG    »STABILITÄT & KRAFTAUFBAU    »AUSDAUER & KONDITION
Das Angebot von MuDoSports umfasst eine individuelle Trainings- und Gesundheitsberatung sowie eine persönliche Trainingsanleitung und -betreuung. 
Zudem entwickelt MuDoSports für seine Personal Training Kunden ein individuell ausgerichtetes Trainings- sowie auf Wunsch auch ein Ernährungskonzept.
Auf Wunsch kann das Personal Training auch in einer Kleingruppe (2-4 Personen) stattfinden. 

Das Personal Training wird in Rogätz und Umgebung angeboten. Je nach Wunsch, findet das Training bei Ihnen zu Hause, an Ihrer Arbeitsstätte oder im Freien statt. 



Neuer Text



ERFAHRUNG  

🥋 KADERATHLETEN IM TAEKWONDO, FUSSBALL, TISCHTENNIS

 🏒 KÖLNER EISHOCKEY-CLUB "DIE HAIE" E.V.

⚽ FC VICTORIA KÖLN 1904 E.V. & ASV KÖLNER RUGBY E.V.

👨‍⚕️ 13 JAHRE BERUFSPRAXIS ALS PERSONAL & ATHLETIKTRAINER

📖 STUDIUM AN DER SPOHO IN KÖLN IM FACH SPORTWISSENSCHAFTEN

🏆 BETREUUUNG VON PROFISPORTLERN & NATIONALMANNSCHAFTEN 

MOBILITÄT & DEHNUNG

Da wir heute einen Großteil unserer Zeit sitzend verbringen und uns in der Folge auch dadurch immer weniger bewegen, kommt es bereits in jungen Jahren dazu, dass wir unsere Mobilität aus der frühen Kindheit exponentiell schnell verlieren. Um natürlicher Bewegungsmuster zu erhalten oder auch wieder zu erlernen, integriert MuDoSports daher in jedes seiner Trainings Mobilisations- und Dehnungsübungen. 

Abhängig vom Wunsch seiner Kunden nimmt dieser Teilbereich des Trainings einen unterschiedlich großen Stellenwert ein. Gerne geben wir unseren Kunden Übungen, die von Ihnen auch problemlos zu Hause umgesetzt werden können, mit an die Hand. Die in regelmäßigen Abständen durchgeführte Überprüfung der erzielten Verbesserungen ermöglicht es uns, mit der Zeit den Schwierigkeitsgrad der Übungen zu steigern und bei Bedarf Korrekturen bei Ihrer Umsetzung vorzunehmen. 

Auf Wunsch können zudem einzelne Elemente aus dem Yoga in das Mobilitäts- und Dehnungstraining integriert werden oder auch einzelne Trainingseinheiten dem Yoga gewidmet werden. 

Neuer Text






Neuer Text














Neuer Text














STABILITÄT & KRAFTAUFBAU

Die Stabilität unseres Körpers beginnt im Rumpf. Da diese bei vielen Teilen in der Bevölkerung nicht ausreichend stark ausgeprägt ist, ist es MuDoSports daran gelegen, bei seinen Kunden eine starke Körpermitte wieder herzustellen bzw. diese zu stärken. Neben unseren Rumpf trainieren wir in unseren Einheiten allen voran die Hauptmuskelgruppen der Arme und Beine mittels komplexer Ganzkörperübungen. 

Unser Stabilitäts- und Kraftaufbautraining findet je nach Präferenz, Vorerfahrung und Trainingsniveau unserer Kunden in Form von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten, wie Bändern, Schlingentrainern, Kettlebells, oder an den Ringen statt. Auf Wunsch kann ein Kraftaufbau zudem über ein Training an der Langhantel oder durch den Einsatz von Elementen bzw. Disziplinen aus dem Kampfsport erfolgen. 


Neuer Text














Neuer Text







Neuer Text








AUSDAUER & KONDITION

Abhängig vom Fitnesszustand und dem Trainingszielen seiner Kunden, ist der Aufbau einer Grundlagen- und Kraftausdauer, neben dem Stabilitäts- und Kraftaufbautraining, grundsätzlich der zweite zentrale Bestandteil eines jeden Personal Trainings mit MuDoSports. 

In der Umsetzung erfolgt das Ausdauer- und Konditionstraining in Form von moderaten Zirkel-Trainings bis hin zu hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Bei Interesse und auf Wunsch kann dieses natürlich auch durch den Einsatz von Elementen bzw. Disziplinen des Kampfs ports erzielt werden. 

Gerne versorgt MuDoSports seine Kunden darauf aufbauend mit individuellen Trainingsplänen für Konditionseinheiten, die neben dem gemeinsamen Training individuell durchgeführt werden können. 





ATHLETIK & KOORDINATION

Mittels gezielter Übungen beabsichtigt MuDoSports ebenfalls die Athletik und die Koordinationsfähigkeit seiner Kunden zu steigern. Einen nicht zu vernachlässigen Anteil nimmt dabei die Verletzungsprophylaxe ein. So fördern wir durch Übungen und Bewegungstechniken an der Koordinationsleiter die Koordinationsfähigkeit unserer Kunden und Athleten. 

Durch den Einsatz explosiven Bewegungen, bspw. in Form von Sprüngen oder Sprints, können wir zudem eine Verbesserung der Schnelligkeit über die Erhöhung der Explosiv- und Maximalkraft erreichen. Übungen dieser Art werden verstärkt bei unseren Athleten mit sportlichen Ambitionen eingesetzt. 








Neuer Text









Neuer Text










PREISE 

                                                                  EINZELTRAINING                  2er-GRUPPE                    3er- & 4er-GRUPPE     


 EINZELNE EINHEIT (PRO PERSON)                           90,00 €                                60,00 €                                 45,00 €   


ANGEBOT FÜR NEUKUNDEN ¹                           60,00 €                                40,00 €                                 30,00 € 


TREUEANGEBOT ²   (FÜR 6 EINHEITEN)                     495,00 €                              330,00 €                               245,00 €  

Wählen Sie mindestens eine Zahlungsart, um die Vorschau anzuzeigen.
MastercardVisaAlleNachnahmeVorkasse
Alle angegebenen Preise sind Bruttopreise. Die Leistungen sind nach § 19 UStG umsatzsteuerfrei. 
 ¹ Das Angebot gilt für die erste Trainingseinheit. 
 ² Das Angebot gilt in einem Zeitraum von sechs Monaten. 
Eine Trainingseinheit dauert 60min. 
Auf Wunsch wird die Dauer jedoch 
auchgerne angepasst.

Zögern Sie bitte nicht, mich bei Fragen 
jederzeit zu kontaktieren, egal ob per 
Anruf, E-Mail oder WhatsApp Nachricht.

     

               GESCHEN K


   Sollten Sie einmal auf der Suche nach einem 

   Geschenk sein, dann verschenken Sie doch ein

   Personal Training bei MuDoSports:


                       1 x 60min = 90,00 €

                       1 x 90min = 120,00 €


 Schenkende Bestandskunden erhalten 20% Rabatt!

Rufen Sie mich an: 
0163 8028385
Schreiben Sie mir eine Mail:
post@mudosports.de
Folgen Sie mir: